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备孕是优育关键 孕前检查是女性备孕前必备功课
妈妈会客厅 mamawow.com · 陈丹青 · 2021-07-15 07:09 阅读138次
流产半年后再怀孕,体力、内分泌和生殖器官功能恢复正常水平,会对妊娠有利,也可避免发生重复流产风险。
 
    备孕是优育的关键。为确保顺利诞生一个健康的宝宝,为了下一代的健康成长,有规划分步骤进行备孕是必不可少的。注意做好孕前检查、均衡饮食及时补充营养、保持良好的生活习惯等都很重要。
陈丹青 浙江大学医学院附属妇产科医院产科主任、教授、博士生导师
    孕前检查很重要
    孕前检查是女性在备孕前必备的功课,因为这些检查不仅会影响到怀孕的成功几率,还会影响到未来宝宝的健康状况。
    1、血常规(血型):可以及早发现贫血等血液系统疾病。如果母亲贫血,不仅会出现产后出血、产褥感染等并发症,还会殃及宝宝,给宝宝带来一系列影响,例如易感染、抵抗力下降、生长发育迟滞等。
    2、尿常规:有助于肾脏疾患早期诊断。十个月孕期对母亲的肾脏系统是一个巨大考验,身体代谢加快,会加重肾脏负担,如果肾脏存在疾患,后果将会更严重。
    3、便常规:有利于对消化系统疾病、寄生虫感染的诊断,例如弓形虫感染等,如果不及早发现,会造成流产、胎儿畸形等严重后果。
    4、肝功能(两对半):各型肝炎、肝脏损伤诊断。如果母亲是病毒性肝炎患者,怀孕后就会造成早产甚至新生儿死亡等后果。肝炎病毒还可垂直传播给孩子。
    5、胸透:结核等肺部疾病诊断。患有结核病的女性怀孕后,会使治疗用药受到限制,使治疗效果受到影响。并且活动性结核常会因产后劳累而使病情加重,并有传染给孩子的危险。
    6、妇科内分泌:月经不调等卵巢疾病诊断,例如患有卵巢肿瘤的女性即使肿瘤为良性,怀孕后也会因子宫增大而影响对肿瘤的观察,甚至导致胎儿流产或早产等。
    7、白带常规:筛查滴虫、霉菌、细菌感染。如果患有性传播疾病,最好先进行彻底治疗后再怀孕,否则会引起流产、早产、胎膜早破等危险。
    8、染色体检测:及早发现克氏征、特纳氏综合症等遗传疾病和不育症。
    9、全身体格检查:全身检查及生育能力评估。
    10、心理健康检查:如果家族中有抑郁症史,或者本人出现抑郁迹象,比如对过去喜欢做的事情失去兴趣、食欲不振、睡眠状态不佳等,都应向心理医生或精神病专家进行咨询。
    提前补充营养素
    备孕的夫妇应根据自身状况补充微量营养素,例如钙、铁、叶酸、维生素A等。微量营养素缺乏不但对女性身体健康造成影响,还会直接影响胎儿的生长发育,因此,计划怀孕的女性应特别注意这些营养素的供给。
    1、补钙:怀孕时钙的需要量约为平时的2倍。如果孕前摄入钙不足,怀孕后孕妇失钙过多会造成骨质软化症、抽筋等,胎儿则易发生佝偻病、缺钙抽筋等。因此,孕前就要开始补钙,钙在体内贮藏时间较长对孕期有好处。孕前应多进食含钙丰富的食物,如鱼类、牛奶、绿色蔬菜等。
    2、补铁:铁是血色素的重要组成成分,孕期血容量较非孕时增加30%达1500毫升;同时,胎儿生长发育每天需从母体吸收约5毫克铁质,如不注意补铁,孕妇极易发生贫血。铁在体内可贮存4个月之久,因此孕前3个月开始补铁很有好处。牛奶、猪肉、鸡蛋、大豆、海藻等均含有丰富的铁,另外最好用铁锅烹饪食物。
    3、补锌:锌是人体新陈代谢不可缺少的酶的重要组成部分。缺锌可影响生殖系统功能,导致女性闭经,男性无精与少精,还会迟滞孩子的生长发育,导致身体矮小,故孕前应多吃含锌的食物,如鱼类、羊肉、鸡肉、牡蛎以及小米、大白菜等。
    4、补维生素:维生素不仅为人体生长发育所必需,也是维持正常生殖功能所必需。人体如果缺乏维生素,会发生不易怀孕情况,怀孕后容易发生胎儿缺陷,如骨路发育不全、抵抗力弱、贫血、水肿、皮肤病、神经炎等;还可能发生流产、早产和死胎,或影响子宫收缩,导致难产。故在怀孕前应有意识地补充各种维生素,多进食肉类、牛奶、蛋、肝脏、蔬菜、水果等。
    5、补叶酸:叶酸不足可导致发生胎儿畸形,甚至葡萄胎、神经器官缺陷等,还可引起巨细胞性贫血。在怀孕之前半年和孕早期,特别是已出生过畸形儿的妇女,补充叶酸或多进食肝脏、绿叶蔬菜、谷物、花生、豆类等,能有效预防胎儿畸形的发生。
    饮食更要讲禁忌
    1、少吃辛辣食物。辛辣食物容易造成消化功能紊乱,产生胃部不适、消化不良、便秘以及痔疮等,备孕或孕期一定要注意,否则将会加重孕期反应,严重便秘还有可能威胁胎儿安全。
    2、限制高糖食物。备孕期尽量避免吃高糖食物,以免引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。怀孕后,孕妇吃高糖食物比较多,容易导致孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅危害孕妇健康,还会严重影响胎儿发育和成长,甚至导致早产、流产或死胎。
    3、禁食腌制食品。腌制食品中含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体健康很不利。对一些过敏体质的孕妇来说,更应避免食用。研究发现,孕期吃大量腌制食品,还会导致流产、早产等,甚至造成胎儿畸形。
    4、远离咖啡因。研究显示,过多摄入咖啡因会阻碍铁的吸收,还会增加死胎风险。因此,备孕或孕期应尽量戒饮咖啡、茶、可乐等含咖啡因饮料。
    5、慎食罐头食品。大多罐头食品都添加了糖精、香精或防腐剂等,营养成为较低,大量食用罐头食品不仅影响孕妇食欲和营养吸收,还会造成孕妇或胎儿营养不足。
    健康生活是关键
    1、禁酒。备孕期间夫妻双方都要禁酒。女性喝酒可能会导致胎儿宫内发育迟缓、中枢神经系统功能障碍,或出现面部及全身各部位畸形,出生后智力也会偏低于普通孩子。男性饮酒,酒精会对精子形成不利,导致精子发育畸形、数量减少、活力降低等,影响受孕几率,过量饮酒还会造成性功能障碍。
    2、禁烟。研究表明,吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。事实上,即使是吸二手烟也会影响受孕几率。男性的精子生成周期是三个月,因此,为了避免受孕,男性应在备孕前三个月戒烟、戒酒。
    3、远离危险环境。怀孕前不要接触放射性物质和剧毒性物质,如果职业需要经常接触这些物质,最好调离现有工作岗位或环境一段时间后再怀孕。
    4、不要养宠物。猫狗等宠物所携带病菌都有可能给孕妇或胎儿健康带来危害。
    5、控制体重。研究显示,体重指数(BMI)低于20或高于30的女性相对来说不易受孕。
    6、保持良好状态。不要在情绪压抑时或身体过度疲劳时受孕,此外,身体不适或生病期间尽量避免怀孕。
    最后还要特别叮咛两点。一是不要在刚停避孕药时怀孕。暂停避孕药2个月最好是半年,可使子宫内膜和排卵功能恢复,更加有利于受精卵生长发育;二是尽量不要在流产半年内怀孕。流产半年后再怀孕,体力、内分泌和生殖器官功能恢复正常水平,会对妊娠有利,也可避免发生重复流产风险。
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